LA THERAPIE NARRATIVE, une thérapie de reconstruction

Bienvenue Dans Le Monde Des Histoires !

Se réconcilier avec soi-même, avec la vie, avec les autres. Accroître son potentiel de réalisation. Se reconstruire.

C’est une thérapie brève qui consiste à accompagner, par le récit d’histoires de vie, les personnes ou les groupes confrontés à des difficultés ou à des contextes délicats.

Vous rencontrez ce type de difficultés ?

  • Stress chronique
  • manque de confiance en soi,
  • souffrance professionnelle, burn-out,
  • échec scolaire, perte de sens,
  • auto sabotage, dévalorisation,
  • relations difficiles,
  • deuil, séparation, divorce
  • dépression,

Vous souhaitez :

  • une vie plus en accord avec vos aspirations,
  • réfléchir à un changement de vie, une orientation, un projet,
  • préparer un entretien, un engagement,

La thérapie narrative, pour reprendre sa vie en main quand on sent qu’elle nous échappe.

Revisitez votre propre histoire…

Comment raconter des histoires peut aider à se reconstruire ?

Vous êtes porteur de nombreuses histoires… qui révèlent votre sagesse intuitive et peuvent vous orienter vers la résolution de votre problème.

En racontant des récits sur votre vie, vous distinguez ceux qui vous dynamisent et ceux qui pèsent sur vous.

Vous allez saisir ce qui compte vraiment pour vous, vos valeurs et comment les faire vivre.

Valorisez vos réussites plutôt que vos échecs !

Le cerveau mémorise 5 fois plus les expériences négatives

Il est donc primordial de faire resurgir les expériences réussies ou heureuses !

Ainsi,

  • Vous leur donnez plus de place dans notre mémoire
  • Vous y retrouvez vos compétences et vos forces innées (ou celles de votre ado), vos richesses et vos joies
  • Sur cette base, vous vous créez un appui pour comprendre et transformer les moments qui « buggent »,
  • vous allégez le poids des « échecs » et les voyez comme un apprenti-s-sage de la vie.

Parler de la vie que vous préférez crée un conditionnement hypnotique que vous seul choisissez.

Des bénéfices ?

  • Vous allez vous réapproprier votre propre vie, l’apprécier davantage,
  • retrouver une saine estime de vous-même
  • être plus confiant pour amorcer des changements,
  • vous rapprocher des gens que vous aimez…ou voir autrement ceux que vous craignez,
  • retrouver l’espoir,
  • savoir mieux ce que vous voulez,
  • repérer et saisir les opportunités,

Etre en cohérence avec vous-même renforcera votre amour propre et vous aidera à faire de plus en plus facilement les bons choix.

CE SERA VOTRE HISTOIRE !

« Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va. » Sénèque

Le rôle du praticien Narratif

Vous faire découvrir vos trésors cachés et les mettre en lumière

Mon rôle en tant que praticienne en thérapie narrative consiste à vous guider, à vous accompagner en partant du principe que c’est vous qui savez, que vous êtes expert de votre vie.

En effet, avec cette méthode, la personne n’est pas le problème. On les distingue l’un de l’autre.

Le problème est le problème. La personne est la personne.

Ainsi, vous pouvez

  • repérer les histoires qui entretiennent le problème
  • mettre à distance votre problème, dialoguer avec lui, parfois avec humour
  • découvrir d’autres « belles histoires derrière les histoires »
  • choisir celles que vous préférez,
  • créer de nouvelles histoires, fécondes de nouvelles possibilités…

Détailler vos histoires « préférées » sous l’écoute bienveillante du thérapeute, sa saine curiosité, leur donne de la consistance et met en relief leur intérêt :

Vous avez déjà en vous, dans votre histoire, la solution à votre problème !

Mais elle est tellement oubliée, inaccessible…

En associant cette reconstruction Narrative au travail corporel en Somatic Experiencing ®, et en Psychologie Somatique Intégrale, ISP , je vais vous accompagner vers un changement global. Des circuits nouveaux vont se créer dans le cerveau, qui les enregistrera. Avec le temps et la répétition, se créeront des modifications neuronales qui renforceront une autre perception des autres, du monde et de vous-même.

Dans votre vie, vous retrouvez l’aisance pour mettre en œuvre une vie plus juste, plus simple, plus proche de vos rêves.

Appelée aussi « Pratiques Narratives » ou « Approche narrative », cette méthode a été développée par Michael WHITE (1949-2008), thérapeute australien, et David EPSTON, thérapeute et co-directeur du Centre de thérapie familiale à Auckland en Nouvelle-Zélande et professeur invité à l’université John F. Kennedy. Tous deux ont largement contribué à l’expansion de cette méthode aux Etats-Unis puis dans le monde entier.
Elle fait partie du courant des thérapies brèves.
Encore peu connue en France, cette approche donne une vision simple et optimiste des personnes et des relations humaines.
Elle est très intégrée en thérapie et en coaching.
On  trouve  également des praticiens narratifs à l’œuvre dans différents lieux : écoles, camps de réfugiés, foyers de travailleurs, prisons, centres spécialisés dans les problèmes d’addiction, entreprises…
Elle s’appuie sur les recherches de sociologues, d’anthropologues mais aussi de philosophes français comme Jacques Derrida, Michel Foucault, Gilles Deleuze.

 « La pratique narrative assemble le monde de l’expérience en termes d’histoires. Elle cherche à repérer comment les histoires (familiales, professionnelles, tribales..) nous façonnent, en dégageant celles qui nous dominent et limitent notre existence et celles qui correspondent davantage à ce que l’on souhaite vivre vraiment. » Pierre Blanc-Sahnoun